WIrkung einer Vibrationsplatte und Grundlagen des
Vibrationstraining

Der Schlüssel zum Erfolg befindet sich in den Grundlagen...
... und hier unterscheiden sich Vibrationstrainer enorm voneinander

Natürliche Bewegungs-Technologie 

Die seitenalternierende Technologie, welche durch eine wippende Bewegung um eine starre Mittelachse sichtbar wird, simuliert den menschlichen Gang. Dies macht das Vibrationstraining mit Galileo Training, WellenGang und BodyVibe zu einer 100% physiologischen Trainingsmethode. Im Gegensatz zu Vibrationsplatten mit reiner Auf- und Abbewegung, welche die Wirbelsäule fortwährend stauchen, sorgt die seitenalternierende Bewegung für eine leichte seitliche Kippung des Beckens und eine natürliche Anregung der Wirbelsäule. Dadurch werden auch die Rücken- und Bauchmuskulatur effektiv erreicht, was bei reinen Auf- und Abbewegungen bauartbedingt schwer möglich ist.

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Schonung des Kopfes 

Der menschliche Körper hat bei allen Bewegungen das Bestreben, den Kopf in einer ruhigen und aufrechten Position zu halten, da Gleichgewichtssinn und visuelles System nur in Ruhe optimal arbeiten können. Bei seitenalternierenden Vibrationstrainern werden keine nennenswerten Vibrationen auf den Kopf übertragen, da diese Trainer den menschlichen Gang simulieren und der Körper somit Oberkörper und Kopf ruhig halten kann. Bei vertikalen, 3-Dimensionalen oder gar 4-Dimensionalen Geräten ist der Kopf der stetigen Vibration vielmehr ausgesetzt. Ein Test beider Systeme nebeneinander macht es sofort deutlich.

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Koordination und Muskelleistung 

Die seitenalternierende Bewegung trainiert nicht nur die Muskeln selbst, sondern verbessert auch das Zusammenspiel zwischen den Muskelpartien. Das ist nicht nur für junge Menschen unabhängig des muskulären Leistungsniveaus hervorragend, sondern steigert auch die Muskelleistung von älteren Menschen. Und jeder weiß inzwischen, dass eine starke Muskulatur entscheidend ist, um Stürze zu vermeiden, die oft zu schweren Verletzungen wie Hüft- und Oberschenkelfrakturen führen können. Wegen der geringen Belastung für das Herz-Kreislauf-System ist dieses Training auch besonders für ältere Menschen und schlecht trainierte Personen bestens geeignet.

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Trainingseffekte 

Während des Vibrationstrainings werden prinzipiell immer alle Muskeln von den Beinen bis hinauf in den Rumpf, Bauch und Rücken trainiert. Der Fokus kann durch Körperhaltung und Körpersteifigkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt werden. Viele Übungen sind möglich, um spezifische Muskelgruppen gezielt anzusprechen.

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Vorteile von BodyVibe, WellenGang und Galileo Training:

• Natürliche Bewegungsform dank Seitenalternierung (wie beim Gehen)

• Frei wählbare Amplitude (stufenlos durch die Fußposition)

• Stufenlose Frequenzauswahl (je nach Modell zwischen 1-40 Hz)

• Verschiedene Modelle für Trainings- oder Therapiezwecke

• Sehr schonend und besonders effektiv zugleich

• Hohe Qualität und Zuverlässigkeit

• Wartungsfrei

Seitenalternierendes Vibrationstraining 

Die seitenalternierende Wippbewegung in Kombination mit der erforderlichen Leistungsstärke bieten nicht viele Geräte. Diese Bewegungsform trainiert die Rückenmuskulatur wie beim Gehen, Laufen und Rennen. Die Amplitude, und damit die eingeleiteten Kräfte, lassen sich durch die Wahl der Fußposition stufenlos verändern. Selbst bei großen Amplituden werden Vibrationen des Kopfes vermieden, da Becken und Rumpfmuskulatur dies bei richtiger Anwendung verhindern.

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Welche Muskeln werden angesprochen? 

Während des Vibrationstrainings werden in der Standardposition im Stehen prinzipiell immer alle Muskeln der Beine bis hinauf in den Rumpf trainiert. Je aufrechter die Körperhaltung und je steifer die Beine während des Trainings, desto mehr arbeiten Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei geringer Steifigkeit der Beine konzentriert sich der Trainingseffekt auf die unteren Extremitäten.

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Knochenstärkung durch Vibrationstraining 

Muskel und Knochen stehen in sehr enger Beziehung zueinander. Die Knochen passen sich an die Maximalkräfte an, die im täglichen Leben auftreten. Regelmäßiges Vibrationstraining kann helfen, den Knochenaufbau zu fördern und die Knochen stärker zu machen. Die seitenalternierende Vibrationstechnologie von Geräten wie Galileo, WellenGang und BodyVibe ermöglicht es, sowohl leichte als auch intensive Vibrationen zu nutzen, um den Knochen zu stärken.

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Beckenkippung durch Seitenalternierung 

Durch die Wippfunktion der Galileo, WellenGang oder BodyVibe Trainingsplattformen werden Kräfte über die Beine in den Körper eingeleitet. Dies verändert die Lage des Beckens und stimuliert die Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Beckenkippung macht die Geräte auch erfolgreich für die Beckenbodenstärkung.

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